こんにちは！
Well-BeeのWatabieです(ﾟ∀ﾟ)
東京から香川へ生活環境が変わったせいか、慣れない布団生活の影響か…色々謎ですが朝の目覚めがイマイチです。。
そういえば昨日、メンバーさんから「ブログ書いている人ですよね」と声をかけられました！
読んでくださっているだけで嬉しいお知らせなのに、まさかお声がけいただけるとは( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
大変励みになりましたのでまだしばらくブログを続けていきますよ♪
前回まで四回に分けてタンパク質の重要性を書いてきました。
今回でタンパク質ネタについては一旦区切りにしようと思いまして、最終回ではメンバーさんからよく聞かれることについて書いていきます！
「プロテインドリンクをたくさん飲めばタンパク質は足りる？」
私のように25年間トレーナー業をしていると、一万回くらい聞かれます笑笑
そしてこの質問への答えは…ノーです！！
体がタンパク質を効果的に摂取するためには「生理活性物質」の存在がマストです。
生理活性物質とは通常の食事から摂取できるビタミンやミネラルですね。
これらも一定量摂取しなければ、効率よく吸収されないタンパク質は脂肪にも変わらず体外へ排泄されるでしょう。
まずは一日三回の食事をバランスよく摂取、足りないタンパク質をプロテインドリンクで補うようにしましょう♪
トレーニングや栄養管理についてご不明な点は何でもご質問ください！
（即答できないことがあっても調べてお答えしますww）
Well-Bee Sports & Spa
投稿者：Watabie
趣味：ランニング・ハイキング・フィッシング・小屋生活・ドライブ
特技：格闘技・骨盤矯正マッサージ
推し活：Jason Michael Statham・MAROON5・Daisy Edgar-Jones
資 格：NSCA-CPT ／ RYT200