こんにちは！
Well-BeeのWatabieです( *´艸｀)
ジムで一日に数回ご質問いただくのは「姿勢を良くするにはどうしたら？」といった内容です。
個別性を考慮すると一概にこうですとは言えませんが、多くの場合骨盤姿勢に改善の糸口があると言えます。
元々、骨盤は約10度前傾していることが理想的と言われます。
イラストの一番左側の骨盤姿勢がその状態ですね。
左から二番目の骨盤姿勢は腸骨が出て恥骨が引っ込んでしまっているので、骨盤前傾が強い状態と言えます。中央の骨盤姿勢は前傾の加速と胸椎（背骨の真ん中あたり）の過度な後弯が発生しているので、体全体のアライメントが崩れています。
右側二つの骨盤姿勢のように後傾が強い方もいるはいますが、確率でいえば前傾タイプが多いのでは…と思います。このように、骨盤姿勢が変化すると背骨のS字（エスジ）カーブが影響を受け、姿勢に様々な変化をもたらします。
それでは理想的な骨盤姿勢を保つにはどうすればいいのか…答えは
標準的なお腹の筋力を維持する
骨盤が滑らかに前後傾する状態を維持する
です！！
その理由は、、
毎週開催しているウェルビーの「骨盤矯正ヨガ」レッスンで説明していますので、是非参加してみてください笑笑
＞＞ プログラムスケジュール – ウェルビー スポーツ＆スパ
お待ちしています～～(*´з`)
※明日から6日間帰京しますので…また一週間後にお会いしましょう♪
Well-Bee Sports & Spa
投稿者：Watabie
趣味：ランニング・ハイキング・フィッシング・小屋生活・ドライブ
特技：格闘技・骨盤矯正マッサージ
推し活：Jason Michael Statham・MAROON5・Daisy Edgar-Jones
資 格：NSCA-CPT ／ RYT200 ／ 新極真会1級