こんにちは！
Well-BeeのWatabieです(^_^)/~
しばらくトレーニング方法やダイエット情報、身体にまつわるあれやこれやについて書いていきますので是非チェックしてください♪
運動を継続してウェルネスな生活を続けるためには人体についてある程度の理解が必要だと思います。
というわけで…初回は「タンパク質」の基本から始めていきましょう！
張りのある肌、ふさふさの髪、丈夫な骨、健やかな内蔵…そして強靭な筋肉の材料はタンパク質です。
目視できませんが、生体機能を調節するホルモンや酵素もタンパク質なしに作られることはありません！
健全な体に備わっているタンパク質の総重量は体重の30%～40%にものぼると言われています。
このように体にとって大変重要なタンパク質の補給源は肉や魚などの食品から摂取することができます。
口から消化管に取り込まれたタンパク質は消化酵素によって、いったんアミノ酸に分解されます。
このアミノ酸が血液を介して全身に運ばれ、体の各組織で遺伝子による設計図に従って再びタンパク質として合成されるというわけです。
タンパク質を構成する最小単位であるアミノ酸の種類はわずか20種類。
これら20種類のアミノ酸の配列を変えることによって、できあがったタンパク質はふさふさの髪にもなれば強靭な筋肉にもなります！
このように体を構成するタンパク質は実に10万種類あると言われています！
体を作る基本はタンパク質摂取！
まずはここをしっかりとおさえていきましょう★
Well-Bee Sports & Spa
投稿者：Watabie
趣味：ランニング・ハイキング・フィッシング・小屋生活・ドライブ
特技：格闘技・骨盤矯正マッサージ
推し活：Jason Michael Statham・MAROON5・Daisy Edgar-Jones
資 格：NSCA-CPT ／ RYT200