こんにちは！
Well-BeeのWatabieです(^^ゞ
ウェルビーのジムでトレーナー業務をしていると、腰痛や肩こりの対処法に関する相談を受けることが多いです。
ちょっと真面目な話をしますと、、運動療法による対処法を決める際に腰痛&肩こりが「骨格由来」なのか「筋肉由来」なのかを見極めた方がいいです！
「運動すれば体の不調が全て改善する！」
なんてことはありません！！
やり方を間違えてしまうと逆効果になることも。
このあたりはトレーナーに相談していただきたいのですが、仮に骨格由来の腰痛や肩こりが発生している場合、かなり慎重に運動する必要があります。
筋肉由来の場合も慎重に始めることが大事ですが、骨格由来の場合は関節可動域を正常化してから運動する必要がありますね。
このあたりを見極めることが我々トレーナーの腕の見せ所なんです☆
自己流で始める前に、是非トレーナーへ相談ください！
ジムカウンターでお待ちしています！！
Well-Bee Sports & Spa
投稿者：Watabie
趣味：ランニング・ハイキング・フィッシング・小屋生活・ドライブ
特技：格闘技・骨盤矯正マッサージ
推し活：Jason Michael Statham・MAROON5・Daisy Edgar-Jones
資 格：NSCA-CPT ／ RYT200
