寒い時期に気をつけたいこと…

こんにちは(^_-)-☆
Well-Beeの三好です！

徐々に気温が下がり過ごしやすい時期になりましたね♪
しかしもう少し気温が下がると寒さで体がこわばりそうな気もします。。

皆さんは「筋膜リリース」というワードを耳にしたことありますか？

「筋膜」とは文字どおり筋肉を覆う膜のことでして、実は人体にとって大事な器官は様々な膜で覆われています☆

この筋膜、成分の約85%が水分で残りの15%はコラーゲンなどでできています。
水分とコラーゲンなどで形成される筋膜は「加温」や「加圧」によって緩めること（リリース）が可能で、適度に緩んで弾力がある筋肉は体を動かしやすい状態につながると言われています！

筋膜の緩め方には様々な方法がありますが、手軽な方法として写真の「フォームローラー」が挙げられます！
フォームローラーは単体で利用しても一定の効果が得られますが、入浴で「加温」した筋肉に対して使用すると相乗効果が期待できます♪
フォームローラーについて興味がある方はトレーナーへお声がけください！